Criar Hábitos

Mini Curso

Vamos mudar hábitos?

Muitas vezes gostávamos de fazer algo novo, diferente, alterar um hábito.
Mas a verdade é que na maior parte das vezes desistimos…
Porque não o sabemos fazer! Tentamos, tentamos mas não conseguimos!
Para te ajudar criei este mini curso!

Vais aprender as estratégias necessárias para mudares qualquer hábito!
Vais aprender ao teu ritmo e no teu tempo!

O que inclui?

  Vídeos
  Audios
  Desafios em PDF
  Acesso a plataforma durante 2 meses

Qual o valor?

Porque pretendo que este mini curso esteja disponível para o maior número de pessoas, o valor é de apenas:

27€

Sobre mim

Sou uma mulher activa, mãe de 3 filhos, casada, dinâmica e empreendedora a quem a vida ensinou que o tempo é o nosso recurso mais valioso!

Vem conhecer-me e saber como podes deixar de te sentir consumida pela vida e pelas tarefas e podes começar a aproveitar o teu dia de uma forma tranquila e enriquecedora!

Sobre mim

Sou uma mulher activa, mãe de 3 filhos, casada, dinâmica e empreendedora a quem a vida ensinou que o tempo é o nosso recurso mais valioso!

Vem conhecer-me e saber como podes deixar de te sentir consumida pela vida e pelas tarefas e podes começar a aproveitar o teu dia de uma forma tranquila e enriquecedora!

O que vais aprender?

O que é um hábito
Como se altera um hábito
Quais os mitos que estão ligados à alteração de hábitos
Como posso aplicar na minha vida

Inspira-te com quem trabalha comigo!

Catarina Cardoso

Resolvi entrar na primeira turma do curso de full time porque não estava a conseguir conciliar todos os meus papéis diários: profissional/mãe/mulher, achei que tendo ferramentas que me ajudassem nesta gestão iria ser uma mais valia. Tudo o que posso dizer é que este curso superou todas as minhas expectativas! A Joana, através do curso full time, ajudou-me a olhar para dentro, tudo o que depende de mim e que pode ser trabalhado, permitiu-me uma auto análise que nenhum outro curso conseguiu atingir. Só espero que existam novas versões deste curso para poder voltar a participar! Obrigada Joana por estas semanas tão enriquecedoras.

Alexandra Pires

O Curso Full Time revelou-se muito mais do que um curso de gestão de tempo! O Curso Full Time abriu uma janela para a minha mente, permitindo-me descobrir um caminho de autoconhecimento que não esperava percorrer. Algumas descobertas foram dolorosas, difíceis de aceitar mas, no fim, ajudaram-me a perceber que mudanças devo promover em mim, para depois se espelharem no modo como vivo o dia-a-dia. Um leque de estratégias que pude adaptar à minha personalidade e necessidades ajudou-me a cumprir as minhas tarefas melhor e com menos esforço! A frustração e culpa vão desaparecendo, à medida que vou aplicando as técnicas de gestão de tempo, com truques e dicas simples, mas muito eficazes! Sem pressões, a Joana Duque faz-nos repensar muitas das nossas atitudes diárias. Com perguntas incisivas, obriga-nos a analisar o que é verdadeiramente importante para nós e o que nos está a fazer caminhar no sentido oposto e porquê. Sem julgamentos, sem apontar o dedo! Após esta viagem interior e exterior, vivo mais e melhor!

Marysol Camacho

A Joana é uma fonte de inspiração e energia vital que nos orienta e apoia na nossa jornada, jornada essa a q tantas vezes nos resistimos e viramos costas ignorando os compromissos q assumimos com nós próprias. Este curso me ajudou a sair da resignação e da procrastinacao, me ajudo a compreender q na verdade sentia mais medo do q imaginava q podia vir a acontecer,, que aquilo q realmente acontecia, o q me ajudou com as ferramentas adequadas à despertar consciência, sair da roda do rato, a gerir o meu tempo en todos os sentidos, maximizando a minha capacidade produtiva assim como a minha capacidade de desfrutar de tempo para mim. Recomendo a todos vivamente aderirem a este programa confiem na vossa Intuição e agarrense com determinação e vontade a melhorar muito mais a vossa vida usufruindo de todo o tempo q merecem para serem mais felizes, mais vocês mesmas, mais donas do vosso tempo e da vossa vida. Grata Joana por este programa, por todo o teu apoio e a tua entrega.

Rita Duque

Inscrevi-me no Full Time porque achei que me ia ser muito útil! Sem criar grandes espectativas, como é sempre a minha atitude, achei que ia aprender alguma coisa, porque estamos sempre a aprender, numa atitude de “open mind”.
Muito embora esteja em idade reformável, tenho ainda algumas responsabilidades profissionais, a nível da gestão de algumas empresas familiares e no âmbito da minha formação académica. Tenho por isso a noção de que o tempo é um recurso escasso, e que deve ser bem aproveitado, ou seja bem gerido. Precisava mesmo de algumas respostas, de “coisas novas”, dicas novas, estratégias adequadas. O perfil da formadora também me entusiasmou e me motivou .
Queria também ter mais tempo para mim e poder distribuir melhor o tempo para o meu trabalho profissional, sem perder eficácia e eficiência. E na verdade os objectivos foram mesmo superados dentro das necessidades que sentia (como disse não gosto de criar muitas espectativas, prefiro “saborear” a novidade. Ganhei muito . Valorizei-me, organizei-me melhor. As dicas, ou as estratégias dadas, os desafios, estavam na sua maioria ao meu alcance e deram-me uma nova perspectiva de gerir melhor o tempo, de “ganhar mais” tempo, e mesmo de me serenar, definindo melhor as prioridades. Ganhei muito, gostei muito, aproveitei muito! Obrigadav

Manuela Costa

Sou Manuela Costa, professora de Geografia, terceiro ciclo, secundário e superior, formadora de professores, coordenadora de projetos educacionais… mãe, avó, filha… A minha opinião sobre o Full Time:
Primeiro, não é um curso estereotipado, é um curso adequado a cada pessoa, diferente, conforme as características da pessoa. Senti que foi um curso PARA MIM. Inscrevi-me porque estava numa fase de “abundância de tempo”. Sempre fui uma pessoa muito ativa, sempre consegui conciliar a vida profissional com a familiar e com o tempo livre. Mas, agora estava de baixa médica (devido a uma situação oncológica) ao que se juntou o confinamento em função da pandemia. Dava comigo a ocupar o tempo, mas chegando ao fim do dia com uma sensação de frustração, parecia que estava apenas à espera que o tempo passasse e sentia que o estava a desperdiçar. Foi então que descobri o Full Time, aquilo que eu estava mesmo a precisar! O que ganhei?
Ganhei um maior autoconhecimento, uma reflexão sobre as minhas atitudes, comportamentos, formas de agir, aspetos dos quais nunca tinha tomado consciência. Ganhei ferramentas, estratégias, materiais que me ajudaram e vão ajudar no futuro a gerir melhor o meu tempo e, sobretudo, ganhei tranquilidade e sensação de estar a usar bem e a usufruir do meu tempo.
De salientar, o interesse das sessões síncronas, o grande poder de comunicação da Joana Duque, a sua dedicação, clareza, objetividade e disponibilidade para me ajudar. Obrigada Joana e obrigada às minhas colegas de curso, aprendi imenso com todas.

Ainda tens dúvidas?

Contacta-me através do formulário abaixo!

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