O que celebras?
Há uns dias, numa sessão de uma das minhas turmas dos programas online de gestão de tempo, falávamos do percurso que fazemos diariamente na nossa gestão de tempo e nas conquistas que temos feito.
Uma das alunas, em determinado momento dizia, “eu já consigo acordar mais cedo, mas não tantas vezes como queria”, inclusive reforçou “gostava de ser mais consistente, mas na verdade nem sempre consigo”.
Na realidade, esta partilha espelha a nossa perspetiva em relação a muitos dos nossos percursos e crescimentos. Fazemos um avanço, muitas vezes com esforço, conseguimos alcançar algo que há muito não conseguíamos, mas (essa palavra que devia ser proibida) nunca é suficiente.
Estamos habituados a medir-nos pelo caminho que falta percorrer, pela meta que temos de alcançar e quão longe ainda estamos dela, quando o que deveríamos fazer é medir-nos com base nos pequenos passos que vamos dando, nas pequenas vitórias e conquistas que vamos alcançando.
Quando nos focamos apenas na meta, o que acontece é que estamos a dar foco à escassez, àquilo que ainda não alcançámos, esquecendo o esforço que fazemos todos os dias. O nosso dia, a nossa semana, a nossa vida, é feita de pequenos nadas que juntos podem criar um dia, semana ou vida maravilhosas. Se apenas estamos focados no grande e marcante, seremos menos gratos.
É essencial focarmos a nossa atenção nos pequenos nadas, nas pequenas conquistas.
Em primeiro lugar estaremos a ver sempre o “copo meio cheio” e seremos mais realizadas.
Em segundo lugar estamos a libertar hormonas da felicidade que nos fazem sentir bem e que trazem equilíbrio e saúde ao nosso corpo;
Em terceiro lugar estamos a dizer ao nosso cérebro que tipos de pensamentos queremos ter de forma mais consistente, estamos a programar-nos para a gratidão e para a auto-estima.
Deixo-te um desafio para esta semana: Foca-te nos pequenos nadas e pequenas conquistas. Escreve-os, revê-os, sente-os. Vais sentir-te muito mais feliz!
Aproveito para te convidar a espreitares o meu novo podcast. Todas as quintas feiras temos um novo episódio!
Espreita aqui:
https://open.spotify.com/show/1AJcbJcQigXuLvhkEbuK67
Até ao meu próximo artigo!
Joana Rei Duque
